Personal Training, Mobile Massage, Kampfsport, Faszientraining, Sporttherapie, Taping, Flossing, Ernährung, NAP-Techniken, Functional Training, Betriebliche Gesundheitsförderung

Prävention, Fitness, Entspannung und Ernährung 

in Berlin 

mit 

Benjamin Schwend

BODYANDMIND-BERLIN.DE

Die Sportmassage umfasst folgende Bereiche: Die Trainingsmassage, die Vorbereitungsphase, die Zwischenmassage und die Regenerationsmassage.

Das Behandlungsziel jeder einzelnen Massage ist dabei genau auf die Bedürfnisse des Sportlers angepasst.

Die Trainingsmassage hat den Schwerpunkt der Muskellockerung und das Behandeln von Verletzungen, die durch aktives Training verursacht werden. Durch die Massage wird die Beweglichkeit und Koordination der betroffenen Gelenke und gleichzeitig des ganzen Körpers wieder gewährleistet.

Die Wettkampfvorbereitende Massage wirkt im Allgemeinen stimulierend und kann somit die bevorstehende Leistung optimieren. Sie zielt darauf ab den Muskeltonus zu erhöhen, sprich die Grundspannung der Muskulatur steigt dadurch an. Sie sollte vor dem Aufwärmtraining durchgeführt werden.

In den Wettkampfphasen ist die Zwischenmassage genau das Richtige, um die beanspruchte Muskulatur zu lockern und zu regenerieren und sie weiter auf größtmöglicher Spannung und Leistung zu halten.

Nach dem Wettkampf kommt die Regenerationsmassage. Die Symptome der Ermüdung, Überlastungsschäden und Überlastungsreaktionen werden gemindert und die Massage wird durchblutungsfördernd und rückflussfördernd durchgeführt.

Die Muskulatur wird dadurch gedehnt und regeneriert. Schwellungen werden durch eine manuelle Lymphdrainage gezielt behandelt und durch anschließende Bäder oder einem Saunabesuch werden Reizzustände abgeschwächt und eine tiefenwirksame Entspannung herbei geführt.


Ich begleite Sie persönlich oder Ihren Sportverein gern zu Wettkämpfen oder beim Training, um eine größtmögliche gute Betreuung zu gewährleisten, damit Sie oder Ihre Wettkämpfer Ihre Leistungen jederzeit zu 100% abrufen können und auch im Entspannungsbereich gut versorgt sind.