Personal Training, Mobile Massage, Kampfsport, Faszientraining, Sporttherapie, Taping, Flossing, Ernährung, NAP-Techniken, Functional Training, Betriebliche Gesundheitsförderung

Prävention, Fitness, Entspannung und Ernährung 

in Berlin 

mit 

Benjamin Schwend

BODYANDMIND-BERLIN.DE

Die progressive Muskelentrelaxation (PMR) oder auch Tiefenmuskelentspannung genannt, ist ein Verfahren, bei dem durch gezielte und bewusste An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen ein Zustand der tiefen Entspannung erreicht wird.

Die Technik der PME nach Jacobsen wird sowohl in der Verhaltenstherapie oder auch in der Gesundheitsprophylaxe sehr häufig eingesetzt. Sie ist leichter und schneller zu erlernen als das Autogene Training und wird daher von Ärzten, Heilpraktikern, Physiotherapeuten oder Sporttherapeuten im zunehmenden Maße herangezogen, um bei dem Klienten oder Patienten eine tiefe Entspannung zu induzieren. 

Die Progressive Muskelentspannung ist das meist und besterforschte Entspannungsverfahren, dessen Anwendungsmöglichkeiten sehr vielseitig sind. Es wird angewendet z.B. bei Stress, chronischen Rückenschmerzen, Schlafstörungen oder Bluthochdruck.

Mit Hilfe der Tiefenentspannung können die Beschwerden gelindert werden oder verbessert werden. Es ist eine wertvolle Technik dem stressigen Alltag zu entfliehen mit wenig Zeitaufwand und es kann jedem helfen, seine Beschwerden zu lindern.

Progressive Muskelentspannung stabilisiert und stärkt die Gesundheit, wirkt positiv auf die Persönlichkeit und das Verhalten gegenüber Stresssituationen und kann eine Vorbereitung auf Meditation sein.

Finden Sie ihr Wohlbefinden wieder und bringen Sie Ihren Körper und Ihre Seele wieder in ein Gleichgewicht des Wohlbefindens und meistern Sie den stressigen Alltag mit neuem Schwung und einem ausgeglichenem Körpergefühl.


Passend dazu: Mobile Massage oder Betriebliche Gesundheitsförderung oder Sporttherapie/Rehabilitations-Training