Personal Training, Mobile Massage, Kampfsport, Faszientraining, Sporttherapie, Taping, Flossing, Ernährung, NAP-Techniken, Functional Training, Betriebliche Gesundheitsförderung

Prävention, Fitness, Entspannung und Ernährung 

in Berlin 

mit 

Benjamin Schwend

BODYANDMIND-BERLIN.DE

Dieser sogenannte Gesundheitssport wird mit speziellen "Laufstöckern" durchgeführt, die es passgenau für jede Körpergröße gibt.

Der Oberkörper wird beim Walken stark mit eingebunden, so dass ein gutes Ganzkörpertraining erzielt werden kann. Nordic Walking ist sowohl für ambitionierte Sportler als auch für untrainierte Personen oder Anfänger bestens geeignet, da es langsam aber auch schneller, als Nordic Jogging oder auch als Nordic Running durchgeführt werden kann.

Dieses Lauftraining kann individuell an Bedürfnisse, Trainingsziele und die eigene körperliche Fitness angepasst werden.

Als eigentlicher Präventionssport ist Nordic Walking ein gutes Herz-Kreislauf-Training und ist außerdem gelenkschonend. Die Wirbelsäule wird aufrecht gehalten und die Tiefenmuskulatur stabilisiert und gestärkt. Diese ist sehr wichtig für einen aufrechten Gang und einen gesunden, starken Rücken.

Mit Nordic Walking als Gesundheitssport, sind sie in Sachen Prävention von Herz-Kreislauf-Problemen immer auf der richtigen Seite.

Viele Bereiche des Körpers werden zur gleichen Zeit angesprochen und gefordert und das Training an der frischen Luft bringt zusätzlich Wohlbefinden, Bewegung und Spaß. Nordic Walking ist für jeder Altersgruppe geeignet und auch von Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt.

Ich biete sowohl Einzel- als auch Gruppenkurse an und stelle mich auf Ihre Bedürfnisse und ggf. Erkrankungen oder Einschränkungen individuell ein, denn schließlich soll das walken spaß machen und gleichzeitig gut tun für Körper und Geist.