Propriozeption im Personal Training
Wie kann ich jetzt die Propiozeption, also ein Input-System unseres Gehirn zusätzlich trainieren?
Eine Möglichkeit ist bei seinem Fitnesstraining Übungen in der Geschwindigkeit zu variieren.
Assessment durchführen
Führe auch immer ein spezielles Assessment durch bevor Du verschiedene Techniken anwendest. Führe am besten ein Test aus, wie z.B. der Finger-Boden-Abstand (FBA) und trainiere danach Deine Übung.
Führe sie zuerst in Deiner „normalen“ Ausführungsgeschwindigkeit. Anschließend führe ein Re-Test durch. Nun führe die gleiche Übung entweder sehr schnell oder sehr langsam aus und mache erneut ein Re-Test aus.
Und sei gespannt was passiert.
Weitere Tipps
Und Du wirst feststellen das sich die Geschwindigkeit von Übungen unterschiedlich auswirkt.
Dies ist Teil vom Neuroathletik Training oder auch öfters genannt Angewandtes-Neurologisches-Training.
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